Anne karnındaki bebek gelişiminde ne yemeli? Sağlıklı ve daha enerji dolu bir gebelik dönemi için hangi yiyecekleri tüketmeliyiz? Gebe olan kadınlar için vitamin ve mineral zenginliği yüksek besinler tüketmek hem hamilelik süresince kendilerinin daha enerji dolu hemde duygu durum karışıklıklarıyla baş etmesi için hemde bebeğinin gelişimi için oldukça önemlidir. Bebeğinizin gelişimi için anne karnında ne yemelisiniz?

Anne karnındaki bebek gelişimi için hangi yiyecekleri tüketmeliyiz?

Gebelik sırasında A vitamini, folik asit, protein, potasyum, magnezyum, kalsiyum lif ve omega-3 yağ asitlerinin yüksek miktarda içeren yiyecekler ve besinler tüketmeniz, bebeğinizin anne karnında gelişimi ve doğumdan sonraki gelişimi için oldukça önemlidir. Sağlıklı ve rahat bir gebelikle beraber bebeğinizin fiziksel ve zihinsel gelişimi içinde tavsiye edeceğimiz mineral ve vitaminleri almalısınız ve ek gıdalara ihtiyaç duyabilirsiniz.

Anne karnındaki bebek gelişiminde ne yemeli?

• SÜT ve SÜT ÜRÜNLERİ
  Süt ve Süt ürünleri doğal bir kalsiyum kaynağı olmakla beraber, probiyotik etkisiyle de anne karnındaki bebek gelişiminde oldukça önemli gıdalardır. Süt ve Süt ürünlerinden en çok yoğurt hamileler için sindirim sistemindeki faydasıyla büyük yarar sağlar.
• BAKLAGİLLER
  Hamile kadınlar için Baklagiller tüketmek oldukça önemlidir. Baklagiller içeriğindeki bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum sayesinde gebe kadınlar ve anne karnındaki bebeklerin gelişimi için gereklidir. Özellikle Folat, ilk 14 hafta için çok önemli olduğundan mutlaka tüketilmelidir. ve Anne karnındaki bebek gelişiminde ne yemeli sorusuna en etkili cevaplardan biridir.
• ET ve BALIK
  Et içeriğinde bulunan yüksek miktarda protein ve demir kaynağıdır. Demir ise vucüdumuzdaki kırmızı kan hücreleri için temel bir ihtiyaçtır. Balık ise omega-3 kaynağıdır ve mutlaka tüketilmelidir.
• YUMURTA
  Yumurta, Gebe değilken yememiz gerektiği gibi gebeykende tüketmemiz gereken bir çok vitamin ve mineral dolu çok sağlıklı bir gıdadır.
• YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
  Yeşil yapraklı sebzeler, hamile kadınların ihtiyac duyduğu neredeyse tüm vitamin ve mineralleri içinde bulundurur ve mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. brokoli, ıspanak, lahana veya marul gibi gıdaları tüketmek hamileyken yaşadığınız kabızlığı da yok edecektir. ve Anne karnındaki bebek gelişiminde ne yemeli sorusuna en iyi cevaplardan biridir